Eine halbe Stunde nur für dich!
1x im Monat
Es ist Abend. Die Kinder schlafen, Die Wäsche stapelt sich, das Bad könnte mal wieder geputzt werden und das Geschirr von heute Mittag guckt dich vorwurfsvoll an. Du könntest jetzt aufräumen, die Mails checken und dann die Serie weiterschauen, bei der du eh immer einschläfst.
Oder du lässt den unerledigten Haushalt einfach gucken und nimmst dir einmal im Monat, eine halbe Stunde, abends um 20 Uhr, nur für dich. Gemeinsam mit anderen Frauen, entspannt von der Couch aus. Das ist deine Zeit und die darfst du so richtig zelebrieren: Schmeiß dich in dein bequemstes Outfit, schnapp dir was leckeres zu Trinken und mach es dir so richtig gemütlich. Jogginghose, Knuddeldutt und ungeschminkt sind ausdrücklich erwünscht. Du musst dich für niemanden zurechtmachen, am wenigsten für mich. Komm einfach so, wie du gerade bist.
Gemeinsam nehmen wir uns die Zeit anzukommen und uns etwas Gutes zu tun. Jedes Mal erwartet dich ein kleines Ritual oder eine Übung, die du auch zu Hause für dich weiterführen kannst. Wenn du öfter dabei bist, entsteht mit der Zeit eine Sammlung, auf die du zurückgreifen kannst, wenn du zwischendurch fünf Minuten für dich hast und nicht erst überlegen willst, was dir gerade guttun könnte.
Im besten Fall werden aus diesen vermeintlich kleinen Handlungen regelmäßige Gewohnheiten, die dich stärken, bevor dein Akku leer läuft und du nicht mehr weißt, womit du anfangen sollst.
Außerdem bringe ich jedes Mal 1–2 Reflexionsfragen mit, die jede für sich bearbeiten kann. Im geschützten Rahmen der Gruppe entsteht so Raum für ehrliche Selbstreflexion. Denn manche Themen lassen sich in Gemeinschaft leichter anschauen als allein: Gedanken und Gefühle, die im Alltag oft keinen Platz bekommen.
Die Fragen laden dich ein, ehrlich mit dir selbst in Kontakt zu kommen – ohne Druck, etwas teilen zu müssen.
Zum Abschluss gibst du dir selbst ein kleines Versprechen: eine Verabredung mit dir innerhalb der nächsten vier Wochen. Du hörst die Ideen der anderen, nimmst eventuell einen Impuls für dich mit und wirst selbst zu Inspiration der anderen.
Und der ganze Kram von vorhin?
Der läuft dir nicht weg, versprochen. Dreckig is‘ auch morgen noch! Wenn du danach noch willst, darfst du putzen, aufräumen und retten, was zu retten ist.
Aber diese halbe Stunde… Die gehört dir!
Sichere dir jetzt deinen Platz.